구내염은 세균, 바이러스, 곰팡이 등의

감염으로 인해 입 안 점막 및 입 주변에 염증이

생기는 질환인데 가장 흔하게 찾을 수 있는

원인은 바로 스트레스와 신체적인 피로입니다.

면역력이 떨어지면 구내염이 더 잘 생기는 것이죠.

따라서 충분한 휴식과 질 높은 수면

더불어 균형 잡힌 식단을 통해 영양분

섭취를 해주는 것이 중요합니다.

특히 비타민 B2와 C가 함유된 음식을

섭취해주는 것이 좋은데요.

그럼 구내염에 좋은 음식, 같이 알아볼까요?

우유는 각종 비타민이 함유되어 있어

입 안 점막의 저항력을 강화시켜

구내염의 치유와 예방을 돕습니다.

연근에는 탄닌이라는 성분이 있는데

이 탄닌은 염증을 없애주는 소염작용이

뛰어나서 구내염에 효과가 좋습니다.

꿀은 면역력을 향상시키고 저항력을

높여주는데 탁월한 효과가 있습니다.

또한 구내염이 생겼을 때 꿀을 환부에

바르면 완화 효과를 볼 수 있습니다.

토마토에는 비타민 B₂가 풍부하게

함유되어 있어 입 안이 헐거나 염증이 생겼을 때

증상 완화에 도움이 됩니다. 이외에도

루틴성분이 들어있는데 이는 면역력을 높여주고

피를 맑게 해주는 효과까지 있습니다.

바나나에는 비타민 B가 풍부하게 함유되어 있어

피로 회복과 면역력 향상에 도움을 주기 때문에

구내염이 생겼을 때 섭취하면 좋습니다.

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